寝る前のスマホがやめられない? 約7割の人が「動画やSNSを見ながら寝落ち」【Voicy調べ】

調査/リサーチ/統計
自己紹介
yu-ta(ゆーた)26歳、会社員 PC.スマホ周辺機器やスマート家電など ガジェットを使って スマートな生活を送っています。 このサイトでは管理人おすすめの 最新の便利ガジェット情報や お得に買えるセール情報を中心に 発信しております。
自己紹介
yu-ta(ゆーた)26歳、会社員 PC.スマホ周辺機器やスマート家電など ガジェットを使って スマートな生活を送っています。 このサイトでは管理人おすすめの 最新の便利ガジェット情報や お得に買えるセール情報を中心に 発信しております。
6割近い人が「寝る前のSNSをやめたい」と思っているが……。

音声プラットフォーム「Voicy」は、「寝る前の行動に関する調査」を実施した。

スマホを見ながらの寝落ちが習慣に?

寝るためにベッドや布団に入ってから寝るまでの間、何かをしていますか

まず、ベッドや布団に入ってから寝るまでの間何かをしているかを聞くと、必ずしている・たまにしているの合計は73.0%となった。

ベッドや布団に入ってから眠りにつくまでの行動(複数回答)

「ながら寝落ち」の具体的な習慣としては、「SNSを見る」が61.6%と圧倒的に多く、ついで「動画を観る」「ネットサーフィン」など、上位5位までをスマートフォンを使った行動が占めていた。

その行動を寝る前に取る理由(複数回答)

このような行動をとる理由としては、「寝る前の儀式(ルーティン)となっているから」「寝る直前まで何かしないともったいないから」など、明確な目的なく習慣づいている人が多いようだった。

ベッドや布団に入ってから寝るまでの間の行動についてやめたいこと(複数回答)

一方で、「ながら寝落ち」の習慣についてやめたい行動を聞くと、SNS・ネットサーフィン・動画鑑賞が上位3つとなり、寝る前にスマホを見ることをやめたいと思っている人が多いことがわかった。

調査概要

  • 【調査主体】音声プラットフォームVoicy
  • 【調査方法】インターネット調査
  • 【調査期間】2023年8月16日〜24日
  • 【有効回答】2,397名
タイトルとURLをコピーしました